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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

ポークソテーのトマトチーズ煮

主材料
豚ロース肉・ダイストマトの水煮・チーズ
調理時間
20分
カロリー(1人分)
384kcal
塩分(1人分)
1.8g
アレルゲン
乳・小麦・大豆・豚肉
材料(2人分)
豚ロース肉(ソテー、カツ用) 2枚
塩、こしょう 各少々
しめじ 小1/2パック
ピーマン 1/2個
玉ねぎ 1/4個
にんにく(みじん切り) 1/2片
オリーブオイル 大さじ1
ダイストマトの水煮(缶、食塩無添加) 1/2缶
【A】
 コンソメ(顆粒) 小さじ1/4
 ケチャップ 大さじ1/2
 しょうゆ 小さじ1/2
溶けるチーズ 30g
作り方
1
豚肉はところどころ筋切りをし、両面に塩、こしょうをする。しめじは石づきを取って小房にほぐし、ピーマンはヘタと種を取って縦に細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、豚肉の両面を色良く焼いて取り出す。
3
2のフライパンに玉ねぎとにんにくを入れて炒め合わせ、しんなりしたらしめじを加えてさっと炒め合わせる。ダイストマトの水煮とAを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら塩、こしょうで味を調える。
4
3に豚肉を戻し入れてソースを絡め、ふたをして弱火で3~4分蒸し焼きにする。ピーマンを加え、豚肉の上にチーズを散らしてふたをし、チーズが溶けるまで火を通して器に盛り付ける。

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