ポークソテーのトマトチーズ煮
- 主材料
- 豚ロース肉・ダイストマトの水煮・チーズ
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 384kcal
- 塩分(1人分)
- 1.8g
- アレルゲン
- 乳・小麦・大豆・豚肉
材料(2人分)
豚ロース肉(ソテー、カツ用) | 2枚 |
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塩、こしょう | 各少々 |
しめじ | 小1/2パック |
ピーマン | 1/2個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
にんにく(みじん切り) | 1/2片 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
ダイストマトの水煮(缶、食塩無添加) | 1/2缶 |
【A】 | |
コンソメ(顆粒) | 小さじ1/4 |
ケチャップ | 大さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
溶けるチーズ | 30g |
作り方
- 1
- 豚肉はところどころ筋切りをし、両面に塩、こしょうをする。しめじは石づきを取って小房にほぐし、ピーマンはヘタと種を取って縦に細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
- 2
- フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、豚肉の両面を色良く焼いて取り出す。
- 3
- 2のフライパンに玉ねぎとにんにくを入れて炒め合わせ、しんなりしたらしめじを加えてさっと炒め合わせる。ダイストマトの水煮とAを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら塩、こしょうで味を調える。
- 4
- 3に豚肉を戻し入れてソースを絡め、ふたをして弱火で3~4分蒸し焼きにする。ピーマンを加え、豚肉の上にチーズを散らしてふたをし、チーズが溶けるまで火を通して器に盛り付ける。