牛ごぼうご飯
- 主材料
- 牛肉・ごぼう・米
- 調理時間
- 20分(炊飯時間省く)
- カロリー(1人分)
- 560kcal
- 塩分(1人分)
- 2.3g
- アレルゲン
- 大豆・牛肉・ごま
材料(4人分)
米 | 3合 |
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牛薄切り肉 | 150g |
ごぼう | 120g |
しょうが | 1片 |
【煮汁】 | |
しょうゆ | 大さじ3・1/2 |
砂糖 | 大さじ1・1/2 |
水 | 1/2カップ |
小ねぎ、白ごま | 各適量 |
作り方
- 1
- ごぼうは包丁の背で皮をさっとこそげ、縦半分に切ってから斜め薄切りにし、10分水に放す。
- 2
- 鍋に煮汁の材料を入れて煮立て、しょうがの千切りを入れる。くっつかないよう3cm幅に切った牛肉をほぐしながら入れる。
- 3
- 2の煮汁が煮立ったらアクを取り除き、水気をきった1のごぼうを入れて5~6分煮る。火が通ったらザルにあげて汁気をきる(煮汁はとっておく)。
- 4
- 炊飯器に洗った米を入れ、まず水を1カップ(分量外)加えてから3の煮汁を加え、規定の目盛りまで水を足す。
- 5
- 汁気をきった3の具材を加えて全体をさっと混ぜ、すぐにスイッチを入れる。炊き上がったら、底からさっくりと混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎの小口切りと白ごまを散らす。
- ※煮汁が均等にいきわたるように、先に水を入れてから煮汁を加えます。