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肉・魚料理活用レシピ

鶏肉のレシピCHICKEN RECIPE

鶏団子と野菜のほっこりスープ

主材料
鶏ひき肉・大根・人参・白ねぎ
調理時間
20分
カロリー(1人分)
217kcal
塩分(1人分)
2.4g
アレルゲン
卵・鶏肉・大豆・ごま・小麦
材料(2人分)
鶏ひき肉 150g
【A】
 卵 1/2個
 酒 大さじ1/2
 味噌 小さじ1
 白ねぎ(みじん切り) 大さじ3
大根 1/8本
人参 1/4本
白ねぎ 1/2本
白菜 2枚
600cc
【B】
 酒 大さじ1
 しょうゆ 小さじ2
 塩 小さじ1/3
すりごま(白、お好みで) 適量
作り方
1
大根はいちょう切りにし、人参は半月切りにする。白菜は食べやすくざく切りにし、白ねぎは斜め薄切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉を入れ、Aを全て加えて粘りが出るまでよく混ぜる。
3
3.鍋に分量の水、大根、人参を入れて火にかける。煮立ってきたら、2のタネをスプーン2本で団子状に形を整えながら落とし入れる。
4
アクが出てきたら取り除き、白菜、白ねぎを加えて弱めの中火にし、野菜と鶏団子に火が通るまで煮る。Bを加えて味を調え、器に盛る。お好みですりごまを添える。

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