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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

長芋と豚しゃぶの梅ダレ

主材料
長芋・豚肉
調理時間
20分
カロリー(1人分)
329kcal
塩分(1人分)
3.2g
アレルゲン
大豆・豚肉・やまいも
材料(2人分)
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
1/2カップ
長芋 150g
梅干し(中~大) 2個
【A】
 だし汁 大さじ1
 油 小さじ1
 みりん 小さじ1/2~1
小ねぎ 適量
作り方
1
鍋に湯を沸かし、分量の酒を入れて沸騰させる。豚肉を1枚1枚丁寧に広げて入れ、火が通ったらザルにあげて水気をきる(冷水には入れない)。
2
長芋は皮をむいて酢水(分量外)にさらす。5分ほどさらしたら水気をきり、ビニール袋に入れてすりこぎなどでたたき、食べやすい大きさに割り崩す。
3
梅ダレを作る。梅干しは種を除き、包丁で細かくたたく。器に入れ、Aの材料を加えてよく混ぜ合わせる(使用する梅干しの酸味に合わせ、みりんの量を調節する)。
4
1、2を合わせて器に盛り付け、3をかけて小口切りにした小ねぎを散らす。

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