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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

鮎飯

主材料
鮎・米
調理時間
50分
カロリー(1人分)
327kcal
塩分(1人分)
1.8g
アレルゲン
大豆・小麦
材料(4人分)
4尾
小さじ1/2
2合
【A】
 だし汁(かつお昆布だし) 1カップ
 水 1・1/4カップ
 酒、薄口しょうゆ 各大さじ2
木の芽 適量
作り方
1
米は炊く30分前に洗い、ザルにあげておく。
2
鮎は内臓を取り除いて塩(分量外)をまぶしてよく洗い、表面のぬめりを落とす。ザルにのせて分量の塩をふり、尾びれ、背びれには焦げないように化粧塩を付ける。
3
魚焼きグリルで鮎を2尾だけこんがりと焼く。
4
炊飯器の内釜に1の米、Aを加え、3の鮎をのせて普通に炊く。
5
4が炊き上がったら、残りの鮎も魚焼きグリルでこんがりと焼く。
6
炊飯器の鮎は頭と骨を外してほぐし、ご飯と混ぜ合わせる。5で焼いた鮎をほぐして混ぜ、器に盛って木の芽を散らす。
※鮎の旨味と香味が爽やかな鮎飯です。レシピでは鮎を全てほぐして混ぜ込みましたが、土鍋に盛り込んでおもてなし風にしても良いです。炊いたご飯を盛り、2度目に混ぜる焼き鮎を姿のままでのせ、木の芽をたっぷり盛ると豪華な一品になります。

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