たこ入り山形だしの豆腐のせ
- 主材料
- なす・きゅうり・みょうが・大葉・オクラ・たこ
- 調理時間
- 15分(山形だしのみの調理時間)
- カロリー(1人分)
- 121kcal
- 塩分(1人分)
- 1.2g
- アレルゲン
- 大豆・小麦
材料(2人分)
なす | 1/4本 |
---|---|
きゅうり | 1/4本 |
みょうが | 1個 |
大葉 | 2枚 |
【A】 | |
水 | 1カップ |
塩 | 小さじ1 |
オクラ | 2本 |
しょうゆ | 適量 |
かつお削り節 | 小1/2パック |
ゆでだこ | 100g |
絹ごし豆腐 | 1丁(200g) |
作り方
- 1
- なす、きゅうり、みょうが、大葉は全て2~3mmの角切りにする。Aの塩水に10分ほど浸ける。
- 2
- オクラはさっと塩茹でして冷水に取り、水気をきって1と同じ大きさに切る。
- 3
- 水気をきった1と2をボウルに入れ、しょうゆ、かつお削り節を加えてよく混ぜ、山形だしを作る。
- 4
- ゆでだこを細かく切って山形だしに加え、水気をきった絹ごし豆腐にたっぷりとのせる。
- ※夏野菜と香味野菜を細かく刻んで作る、夏の山形の郷土料理「山形だし」。紹介したレシピ以外にも、大根やねぎ、昆布などを加えることもあるようです。ご飯やそうめんにのせたり、肉や魚のソースにも使える優れもの。食欲のない時も箸が進む、さっぱりとした味わいです。
※細かく刻んだオクラを加えることで、全体にまとまり感と粘り気を出します。