薄切り豚肉のきのこミルフィーユカツ

- 主材料
- 豚肉・しめじ・しいたけ・えのき
- 調理時間
- 35分
- カロリー(1人分)
- 369kcal
- 塩分(1人分)
- 0.9g
- アレルゲン
- 小麦・大豆・豚肉・卵
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉 | 8枚 |
---|---|
塩、こしょう | 各適量 |
しいたけ | 2枚 |
えのき | 1/2パック |
しめじ | 1/4パック |
オリーブオイル | 小さじ1 |
小麦粉 | 大さじ2 |
卵 | 1個 |
パン粉 | 大さじ3 |
揚げ油 | 適量 |
レタス | 2枚 |
トマト(くし切り) | 1/2個分 |
作り方
- 1
- きのこは石づきを取り、しいたけは2~3mmの薄切り、えのきは長さを3等分、しめじは1本ずつに分け、長さを2等分にする。
- 2
- 1を耐熱ボウルに入れ、オリーブオイルを和える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。そのまま冷めるまでラップをしたままおいておく。
- 3
- 豚肉は塩、こしょうで下味を付ける。
- 4
- ラップの上に豚肉を広げ、2のきのこの水気を切って1/6量のせる。その上にさらに豚肉、きのこを順に2回重ねて、一番上に豚肉を重ねる(1つに豚肉を4枚使う)。同様にもう1つ作り、中身がはみ出さないように端を丸める。
- 5
- 4に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣を付け、揚げ油で揚げる。油をきって、レタス、トマトと一緒に器に盛り付ける。