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肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

かつおとチンゲン菜の和風パスタ

主材料
かつお・チンゲン菜・パスタ
調理時間
30分
カロリー(1人分)
486kcal
塩分(1人分)
2.1g
アレルゲン
小麦・大豆
材料(2人分)
かつお 100g
チンゲン菜 1/2把
パスタ(乾麺) 140g
【A】
 オリーブオイル 大さじ2
 にんにく(輪切り) 1片分
 赤唐辛子(輪切り) 1本分
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
切りのり 適量
作り方
1
かつおは1cm厚さに切る。チンゲン菜は2~3cm幅のざく切りにし、根元の太いところは縦に2~3等分にする。
2
パスタは袋の表示通りに茹でる。
3
フライパンにAを入れて熱し、香りが出てきたら1のかつお、チンゲン菜の茎の部分を加えて炒める。
4
かつおに火が通ったら、2のパスタの水気をきって加え、炒め合わせる。
5
酒を加えて炒め、アルコールがとんだら1のチンゲン菜の葉、しょうゆを加えて調味する。
6
器に盛り付け、切りのりを天盛りにする。
※酒としょうゆは必ず別々に加えることがポイントです。お酒のアルコールがとび、旨味に変わってからしょうゆで調味しましょう。

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