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肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

さんまのラザニア

主材料
さんま・なす・ワンタンの皮・チーズ
調理時間
35分(下準備の時間省く)
カロリー(1人分)
635kcal
塩分(1人分)
3.5g
アレルゲン
小麦・乳
材料(2人分)
さんま(三枚おろし) 2尾分
トマト 1個
塩、こしょう 各少々
なす 1個
小麦粉 適量
オリーブオイル 大さじ1・1/2
バター 少量
にんにく 1/2片
ワンタンの皮 12枚
溶けるチーズ 50g
【A】
 ケチャップ 大さじ2
 ウスターソース 小さじ1
パセリ(お好みで) 適量
作り方
1
トマトソースを作る。トマトは湯むきしてざく切りにする。フライパンにトマトとAを入れて火にかけ、軽く煮詰めて塩、こしょうで味を調える。
2
なすは1cm幅の輪切りにし、オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンで両面を焼いて取り出しておく。
3
さんまは長さを2等分して、塩、こしょうをふり、小麦粉を全体に薄くまぶす。フライパンに残りのオリーブオイルを入れて熱し、さんまの両面をこんがりと焼く。
4
耐熱皿にバターを薄く塗り、にんにくの切り口をこすりつける。なすとさんま、ワンタンの皮、1のトマトソース、チーズの順に重ね(全て半量分)、もう一度同じ順に重ね層を作る。
5
250度に予熱しておいたオーブンで12~15分焼く(チーズが溶けて表面に美味しそうな焼き色が付くまで)。お好みでパセリのみじん切りを散らす。

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