さんまのラザニア
- 主材料
- さんま・なす・ワンタンの皮・チーズ
- 調理時間
- 35分(下準備の時間省く)
- カロリー(1人分)
- 635kcal
- 塩分(1人分)
- 3.5g
- アレルゲン
- 小麦・乳
材料(2人分)
さんま(三枚おろし) | 2尾分 |
---|---|
トマト | 1個 |
塩、こしょう | 各少々 |
なす | 1個 |
小麦粉 | 適量 |
オリーブオイル | 大さじ1・1/2 |
バター | 少量 |
にんにく | 1/2片 |
ワンタンの皮 | 12枚 |
溶けるチーズ | 50g |
【A】 | |
ケチャップ | 大さじ2 |
ウスターソース | 小さじ1 |
パセリ(お好みで) | 適量 |
作り方
- 1
- トマトソースを作る。トマトは湯むきしてざく切りにする。フライパンにトマトとAを入れて火にかけ、軽く煮詰めて塩、こしょうで味を調える。
- 2
- なすは1cm幅の輪切りにし、オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンで両面を焼いて取り出しておく。
- 3
- さんまは長さを2等分して、塩、こしょうをふり、小麦粉を全体に薄くまぶす。フライパンに残りのオリーブオイルを入れて熱し、さんまの両面をこんがりと焼く。
- 4
- 耐熱皿にバターを薄く塗り、にんにくの切り口をこすりつける。なすとさんま、ワンタンの皮、1のトマトソース、チーズの順に重ね(全て半量分)、もう一度同じ順に重ね層を作る。
- 5
- 250度に予熱しておいたオーブンで12~15分焼く(チーズが溶けて表面に美味しそうな焼き色が付くまで)。お好みでパセリのみじん切りを散らす。