▶会社地図

肉・魚料理活用レシピ

春の魚のレシピFISH RECIPE

春キャベツとあさりのアンチョビ蒸し

主材料
春キャベツ・あさり・アンチョビ
調理時間
20分
カロリー(1人分)
316kcal
塩分(1人分)
2.4g
アレルゲン
大豆
材料(2人分)
春キャベツ 1/4個(約300g)
にんにく 1片
赤唐辛子 1本
アンチョビ 1尾
あさり(砂出し済み) 300g
オリーブオイル 大さじ4
白ワイン 大さじ2
イタリアンパセリ 適量
作り方
1
春キャベツは芯を外さずに4等分にする。あさりは殻をこすり合わせて洗う。
2
にんにくは皮をむき、包丁の腹でつぶす。赤唐辛子は手で2つに折り、種を除く。
3
アンチョビはみじん切りにする。
4
オリーブオイルに2、3を入れ、よく混ぜ合わせる。
5
ふたのできる鍋に1を入れ、4と白ワインをまわしかけ、ふたをして中火に5分かける。ふたを開けて中身を確認し、あさりの殻が全て開いたら火を止める。
6
器に盛り付け、イタリアンパセリを添える。

その他の春の魚のレシピ