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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

しじみと青菜のガーリック炒め

主材料
しじみ・小松菜・春菊
調理時間
20分
カロリー(1人分)
61kcal
塩分(1人分)
1.0g
アレルゲン
大豆・ごま・小麦
材料(2人分)
しじみ 50g
にんにく 1片
小松菜 150g
春菊 40g
ごま油 小さじ1
赤唐辛子 1/2本
オイスターソース 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
みりん 大さじ1/2
作り方
1
しじみは水に浸けて砂出しをする。殻同士をこすり合わせるようにして、よく洗う。
2
にんにくは薄くスライスする。小松菜、春菊は3cm幅に切る。
3
フライパンにごま油を熱し、1のしじみ、2のにんにく、赤唐辛子を炒める。
4
3のしじみが開いたら、小松菜、春菊を加え、オイスターソース、しょうゆ、みりんを加えて炒める。
※青菜は色をきれいに保つために火を入れ過ぎず、手早くさっと炒めます。

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