ぶりの和風きのこあんかけ
- 主材料
- ぶり・しめじ・しいたけ・人参・きぬさや・厚揚げ
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 431kcal
- 塩分(1人分)
- 3.2g
- アレルゲン
- 大豆・小麦
材料(2人分)
ぶりの切り身 | 2切れ |
---|---|
塩、こしょう | 各少々 |
酒 | 小さじ2 |
片栗粉 | 適量 |
油 | 大さじ1/2 |
しめじ | 1/2パック |
しいたけ | 2枚 |
厚揚げ | 50g |
人参 | 20g |
きぬさや | 4~5枚 |
だし汁 | 1カップ |
【A】 | |
酒 | 大さじ1 |
しょうゆ | 大さじ2 |
みりん | 大さじ2 |
塩 | 少々 |
【水溶き片栗粉】 | |
片栗粉 | 大さじ1 |
水 | 大さじ2 |
作り方
- 下準備
- きぬさやは筋を取ってさっと塩茹でし、冷水にとって斜め半分に切る。
- 1
- ぶりの切り身に塩、こしょうをふり、酒をふりかけて下味を付けておく。
- 2
- きのこ類は石づきを切る。しめじはほぐし、しいたけは薄切りにする。人参は薄い短冊切りにし、厚揚げは適当な大きさに切る。
- 3
- 小鍋にだし汁と2の具材を入れて火にかけ、合わせたAを加える。ふつふつとしてきたら弱火にし、ふたをして5~6分煮る(人参に火が通ればOK)。塩少々で味を調え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけてきぬさやを加える。
- 4
- 1のぶりの汁気をきり、片栗粉を全体に薄くまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱し、ぶりの両面を色良く焼いて中まで火を通す。
- 5
- ぶりを器に盛り付け、温め直した3を上からたっぷりとかける。