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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

アンコウ鍋

主材料
アンコウ・しいたけ・豆腐・春菊・白菜・白ねぎ
調理時間
20分
カロリー(1人分)
231kcal
塩分(1人分)
2.1g
アレルゲン
大豆
材料(4人分)
アンコウ(皮、肝、身含めて) 600g
白ねぎ 2本
白菜 1/2玉
春菊 1束
しいたけ 1パック
焼き豆腐 1丁
【煮汁】
 酒 100cc
 みりん 50cc
 味噌 大さじ5
 和風だし 3カップ
作り方
1
アンコウの皮は軽く湯通しする。
2
白ねぎ、白菜、春菊は洗って5cm程度に切る。しいたけは石づきを取り、焼き豆腐は一口大に切る。
3
アンコウの肝、酒、みりん、味噌をすり混ぜて鍋に入れ、沸騰したら和風だしを入れる(味を見て、塩味が足りなければ塩(分量外)で調整する)。
4
2の野菜を加え、沸騰したらアンコウの身を入れる。

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