土鍋で節電 大根と鶏手羽の煮物
- 主材料
- 大根・鶏肉・卵
- 調理時間
- 45分(余熱調理、冷ます時間省く)
- カロリー(1人分)
- 317kcal(煮汁も含む)
- 塩分(1人分)
- 3.5g(煮汁も含む)
- アレルゲン
- 卵・大豆・鶏肉・小麦
材料(2人分)
大根 | 1/2本 |
---|---|
鶏手羽先 | 4本 |
卵 | 2個 |
だし汁 | 1・1/2カップ |
【A】 | |
しょうゆ | 大さじ2・1/2 |
砂糖 | 大さじ1・1/2 |
みりん | 大さじ1 |
酒 | 大さじ2 |
しょうが(薄切り) | 4枚 |
さやいんげん | 2~3本 |
作り方
- 1
- 卵は硬めに茹で、流水で冷まして殻をむく。鶏手羽先は先端部分(くの字になっている関節部分)を切り落とす。皮目の反対側を骨筋に沿って切り込みを入れ、熱湯でさっと下茹でしてザルにあげる。大根は2cm弱程度の輪切りにし、皮をむいて両面に十文字の切り込みを入れる。
- 2
- 土鍋に手羽先と大根を入れてだし汁を加えて強火にかけ、沸騰したらアクを取り除き、Aとしょうがを加え、ゆで卵を入れる。オーブンシートやアルミホイルで落としぶたをして土鍋のふたをし、弱火で約25分煮る。
- 3
- 火を止めて、ふたをしたまま厚手の布やバスタオルなどでくるみ、余熱調理する。そのままある程度冷めるまでおいて味を染み込ませる。
- 4
- さやいんげんはさっと下茹でして長さを半分に切る。食べる直前に3を温め直し、仕上げにさやいんげんを加えてさっと煮て、器に盛り付ける。
- ※オーブンシートやアルミホイルを土鍋の直径よりひとまわり小さめに切り、真ん中に穴をあけて落としぶたを作ります。
※熱を逃がさないよう、厚手の布やバスタオルでしっかり土鍋をくるみます。新聞紙で包んでからバスタオルでくるんでも良いです。
※余熱調理で冷めていく間に大根に味もしっかり染み込み、煮崩れせずに柔らかく仕上がります。鶏手羽もほろっと柔らかく身が仕上がり、ゆで卵にもじんわり味が染み込みます。