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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

韓国風すき焼き

主材料
牛肉・大根・人参・卵・もやし・しいたけ
調理時間
35分
カロリー(1人分)
315kcal
塩分(1人分)
3.5g
アレルゲン
卵・大豆・牛肉・ごま・小麦
材料(4人分)
牛もも肉(焼き肉用) 400g
【下味】
 おろしにんにく 小さじ1/2
 しょうゆ 大さじ2
 すりごま 小さじ1
 砂糖 小さじ1/2
 ごま油 小さじ1
人参 1本
大根 1/4本
しいたけ 8個
小ねぎ 1束
もやし 1袋
【タレ】
 だし汁 1カップ
 しょうゆ 大さじ3
 酒 大さじ2
 みりん 大さじ2
 砂糖 大さじ1
1個(お好みで人数分)
作り方
1
牛肉は細切りにしてボウルに入れる。下味の材料を加え、手でよくもみ込む。
2
人参は4cm長さの細切りにし、熱湯で硬めに茹でてザルにあげる。大根も同様に細切りにし、茹でてザルにあげる。しいたけは石づきを取って細切りにし、小ねぎは4cm長さに切りそろえる。もやしは洗ってザルにあげ、水気をよくきる。
3
タレの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。鍋に牛肉と野菜を放射状になるように彩り良く盛り付ける。
4
3にタレを適量注ぎ入れて火にかける。煮立ってきたら真ん中に卵を割り入れる。野菜と肉が煮え、卵が半熟になってきたら取り皿に取り分けながら食べる。
※タレは途中で足せるように最初から全部入れないようにします。卵はお好みで人数分割り入れても良いです。

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